겨울철 피해야하는 칼로리 높은 간식들

겨울철 피해야하는 칼로리 높은 간식들

겨울철이면 실내에 머무르는 시간이 늘어나고, 운동량이 감소하는 등의 이유로 칼로리 섭취에 더욱 신경을 써야 합니다. 겨울철에 특히 조심해야 하는 칼로리 높은 간식들에 대해 알아보겠습니다.

1. 고칼로리 스타벅스 음료

한 잔에 수백 칼로리가 넘는 스타벅스 음료는 겨울철 간식으로 적당하지 않습니다. 특히 휘핑 크림이 들어간 음료나 시럽이 많이 사용된 음료는 높은 칼로리를 가지고 있어 조심해야 합니다.

2. 치즈스틱과 소시지

간편하게 먹을 수 있는 치즈스틱과 소시지는 고지방, 고칼로리 식품으로 겨울철 간식으로는 부적합합니다. 대신 견과류나 과일을 간식으로 즐기는 것이 더욱 건강하고 칼로리를 효율적으로 조절할 수 있습니다.

3. 프리미엄 초콜릿

초콜릿은 특별히 겨울철에 더욱 유혹적일 수 있습니다. 그중에서도 프리미엄 초콜릿은 고칼로리, 고지방 함유량이 높아 식단 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가능하다면 다크 초콜릿을 선택해 칼로리를 줄이는 것이 좋습니다.

4. 크림 시즈닝 파스타

겨울철에는 따뜻한 크림 시즈닝 파스타가 먹고 싶을 수 있지만, 크림 소스는 고지방, 고칼로리가 많아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 토마토 기반 소스를 활용한 파스타나 채소가 풍부한 요리를 선택하는 것이 더욱 건강합니다.

5. 크림 케이크와 달지 않은 디저트

겨울철에는 달콤한 크림 케이크나 디저트가 더욱 맛있게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이러한 디저트들은 고당분, 고지방 함유량이 높아 식이 관리에 도움이 되지 않을 뿐더러 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 과일이나 그릭 요거트 등을 간식으로 선택하는 것이 더욱 건강한 선택일 것입니다.

겨울철에는 더욱 식이 조절에 신경을 써야 합니다. 고칼로리 간식으로 인해 체중이 늘어나는 것을 방지하고 건강한 겨울을 보내기 위해 칼로리 높은 간식을 피하고 적절한 대안을 찾아보는 것이 중요합니다.