운동 후 근육 회복을 위한 필수 스트레칭 동작 5가지 | 스트레칭, 근육 회복, 운동 팁

운동 후 근육 회복을 위한 필수 스트레칭 동작 5가지를 소개합니다. 운동을 하면서 우리는 종종 근육에 스트레스를 주게 되는데, 이때 적절한 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 회복 속도를 빠르게 하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 동작은 햄스트링 스트레칭입니다. 서서 한 발을 앞으로 뻗고 상체를 숙여 엉덩이 뒤쪽 근육을 늘려줍니다. 두 번째는 어깨 … Read more