간헐적 단식으로 체중 감량하는 5가지 효과적인 방법 | 건강, 다이어트, 식습관 팁

간헐적 단식으로 체중 감량하는 5가지 효과적인 방법 | 건강, 다이어트, 식습관 팁 먼저, 정확한 시간 설정이 중요합니다. 예를 들어, 16:8 방식으로 16시간 금식 후 8시간 동안 음식을 섭취하는 방법이 있습니다. 둘째, 균형 잡힌 식사를 꼭 지켜야 합니다. 단식 후에 아무거나 먹지 말고, 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 필요합니다. 셋째, 수분 섭취를 생활화하세요. 물, 차 등 … Read more