감정 조절 능력을 높이는 7가지 스트레스 관리 기술 | 관리 방법, 감정 조절, 스트레스 해소

감정 조절 능력을 높이는 7가지 스트레스 관리 기술 | 관리 방법, 감정 조절, 스트레스 해소에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 우리는 다양한 스트레스를 경험하게 됩니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해서는 몇 가지 방법을 활용할 수 있습니다. 첫 번째로, 심호흡을 통해 긴장을 풀어보세요. 깊고 규칙적인 호흡은 마음을 진정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 두 번째, 일기 쓰기는 감정을 표현하고 … Read more