정기적인 걷기가 정신 건강에 미치는 긍정적 영향| 5가지 효과와 실천 방법 | 건강, 운동, 스트레스 관리

정기적인 걷기가 정신 건강에 미치는 긍정적 영향은 여러 연구를 통해 이미 증명되었습니다. 먼저, 걷기는 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 신선한 공기를 마시며 걷는 것만으로도 마음의 안정감을 찾을 수 있습니다. 두 번째로, 규칙적인 걷기는 기분을 좋게 만드는 엔돌핀을 분비하게 해주어 우울한 기분을 해소하는 데 도움을 줍니다. 세 번째, 걷기를 통해 사회적 상호작용을 촉진할 수 있습니다. … Read more